减肥，是一个在常见不过的事情，尤其是在以瘦为美的21世纪，减肥更是每一个女性毕生的事业。通常，健康的减肥是指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种方式，以此来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，通过应科学合理的健康减肥方案，让肥胖者可以在合理的时间内修正健康代谢指标。

众所周知，减肥的方法有很多，是否有效果，主要是因人而异。目前，市面上常见的减肥方法包括代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。我们必须要知道的是，减肥，其实就是身体摄入量小于身体的消耗量，其本质方法就是“少吃多运动，管住自己的嘴，迈开自己的腿”，但不管怎么样，我们都不应该通过口服药物来达到减肥的目的。

现在很多人还创新性的提出了奶昔减肥法、喝水减肥法、运动减肥、行为减肥等等，但是不是每一种减肥方法都是每一个人，毕竟人的身体素质状况不一样，肥胖的原因也有很多。尤其是采用药物减肥更是我们应该避免的，因为药物减肥有许多副作用，损害人体健康。现在不少减肥机构都是采用的是中西结合的方法，中医按穴，同时引进国外先进的加肥理念和设备作为发展依托，从而让消费者可以免除因受毒素危害带来的肥胖等问题而带来肥胖的困扰。

现在生活开始变得富足，很多居民都有因为吃的多而产生的“幸福肥”，或过度多度劳累而产生的“过劳肥”，让不少人群都因为肥胖是身体状态处于亚健康的状态。这种普遍的不健康的肥胖，让减肥变得更加常态化，也使得减肥行业的发展变得一片光明，前景无限好。